こころの不調・メンタルヘルスの悩み
落ち込みや不安、燃え尽きなど、こころの不調を抱えたときの整理と相談先。
こころの不調には、気分の落ち込み、強い不安、眠れない、やる気が出ない、燃え尽きたように感じる、消えてしまいたいと思う——など、さまざまな状態が含まれます。原因が一つとは限らず、仕事・お金・家族・健康といった別の悩みと重なって起きることが多くあります。
このガイドでは、こころの不調が他の生活上の悩みとどう重なるかを整理し、医療(病院・クリニック)と相談支援(公的な相談窓口)の役割の違いや、一人で抱え込まないための入口をまとめています。
この分野の、悩み別のまとめ
特定の悩みを解決の方向へ整理するページです。
この分野のモデルケース
代表的な12件を表示しています(この分野のケースは全20件)。
- 40代、お酒がやめられず量が増え、家族にも言えず一人で抱えているアルコール依存健康への影響家族に言えない・関係の悪化
- 30代、生きるのがつらく、消えてしまいたい気持ちを一人で抱えている消えてしまいたいほどのつらさ誰にも打ち明けられない孤立自分を責め続ける気持ち
- 40代、大切な人を自死で亡くし、深い悲しみと自責を抱えている大切な人を自死で亡くした悲しみ誰にも話せない孤立自分を責める気持ち
- 40代、ギャンブルへの依存から借金が膨らみ、家族にも言えずにいるギャンブル等の依存借金の増加家族に言えない・関係の悪化
- 30代、若くして大きな病気で倒れ、これからの体と生活に向き合う若くして大きな病気で倒れて復職と働き方への不安突然の発症への衝撃と不安
- 40代、中途で聞こえにくくなり、見えにくい障害に一人で戸惑う中途の聴覚障害(難聴)による困りごと職場での聞き取りの困難見えない障害で理解されにくい
- 50代、介護を続けるうちに気力を失い、抑うつ的な状態に陥っている介護うつ(介護者の抑うつ)終わりの見えない介護の負担自分のつらさを言えない孤立
- 30代、出産後に強い落ち込みが続き、母としての自分を責めてしまう産後の強い落ち込み(産後うつ)育児がつらく感じてしまう母としての自分を責める
- 50代、原因の分からない不調ややる気の低下が続き、一人で抱えている男性更年期(LOH)による不調意欲や集中力の低下気分の落ち込みと自責
- 40代、病気や事故のあと、高次脳機能障害という見えない障害に戸惑う高次脳機能障害という見えない障害以前のように働けない戸惑い周囲に理解されにくいつらさ
- 50代、責任ある立場で頑張り続けた末に、心身が動かなくなってきた燃え尽き(バーンアウト)責任を抱え込み手放せない自分のケアを後回しにしてきた
- 20代、若くしてがんと診断され、治療と将来設計のあいだで揺れるAYA世代でがんと診断されて仕事・将来設計への影響同世代と話が合わない孤立
掲載されているケースはすべて架空のモデルケースです。実在の相談・体験談ではありません。