20代、長時間労働で心身をすり減らしながら、辞めたいと言い出せずにいる

終わらない残業

気づけばまた深夜。オフィスに残っているのは、大輔さん(25歳・架空の人物)一人。連日の長時間労働が当たり前になっていた。「若いうちはこれくらい頑張るものだ」。そう言い聞かせて、大輔さんは終わらない仕事をこなし続けた。だがその無理は大輔さんの心と体を少しずつ確実に削っていた。

すり減る心身

長時間労働のストレスは、大輔さんの心身に表れ始めた。夜眠れない。食欲もわかない。休日も疲れが抜けず気分は、沈みがち。以前は楽しめていたことも楽しめなくなった。「体がおかしい」。大輔さんはうすうす気づいていた。だがそれでも大輔さんは、働くことをやめられなかった。

「若手だから」

大輔さんを縛っていたのは「まだ若手なのだから」という思いだった。ここで音を上げては、いけない。同期も頑張っている。上司に弱音を吐けば、根性がないと思われる。そうした思い込みが大輔さんに無理を続けさせた。つらいのは自分がまだ未熟だからだ。大輔さんはそう自分を責めた。

辞めたいが言えない

「もう辞めたい」。その思いが大輔さんの中に芽生えていた。だがそれを口に出すことは、できなかった。「石の上にも三年」「すぐ辞めるのは逃げだ」。そうした周りの声や自分の中の思い込みが大輔さんをその場に縛りつけた。辞めたいけれど言えない。大輔さんはその板挟みの中で消耗していた。

一人で抱える危うさ

過重労働を一人で耐え続けることは、大輔さんをいっそう追い詰めた。心身の不調は深まり正常な判断力も奪われていく。「このままでは心を壊してしまう」。だが耐えることが当たり前になりすぎて、大輔さんは抜け出すきっかけをつかめずにいた。一人で抱え込むことの危うさがそこにあった。

相談窓口を頼る

そんなある時。大輔さんは働き方や辞めることについて、相談できる窓口——総合労働相談コーナーやこころの相談窓口があることを知った。相談員は大輔さんの状況を「それはあなたの根性の問題ではありません」と受け止めた。長時間労働は許されるものではなく対処の方法や辞める場合の相談もできる。「若くても無理をし続ける必要は、ないんですよ」。大輔さんは初めてそう思えた。

自分を守る一歩

状況がすぐに変わるとは、限らない。それでも大輔さんは「たった一人で耐え続ける」状態から「相談し自分を守る手立てを探す」方へと抜け出す糸口をつかんだ。労働時間の記録を取り相談窓口や必要なら、医療にもつながる。今の職場で働き方を変えるにせよ辞めるにせよまず自分の心と体を守ること。大輔さんはそのことにようやく気づいた。

悩みの組み合わせが似ているケース

• 30代、職場でのハラスメントに苦しみ、誰にも相談できずにいる

  共通点：悩みの組み合わせが近い／相違点：年代や事情が異なる／選んだ対応：誰かに相談できた