50代、実の親と義理の親の介護が同時に重なり、心身がすり減っている
55歳、実親と義親の同時介護で自分の時間と健康を失う。夫婦の負担も偏る。介護サービスの活用と夫婦・きょうだいの分担で立て直す方向へ
いまの決断点: 一人で抱え続けるか、介護サービスと夫婦の分担で立て直すか
この物語はAIが構成した架空のモデルケースです。公開前に運営者が内容を確認しています。制度・公式情報は下部の出典でご確認ください。
人物プロフィール
- 年齢
- 55歳
- 性別
- 女性
- 居住環境
- 地方
- 就業形態
- パート
- 住居
- 持ち家
- 家族構成
- 夫と二人暮らし。実親・義親が近隣におり、両方の介護を担う。
- 健康状態
- 慢性的な疲労と不眠。
- 現在の決断点
- 一人で抱え続けるか、介護サービスと夫婦の分担で立て直すか
- 最も恐れている未来
- 自分が倒れて、両方の介護も家庭も立ち行かなくなること
このケースで起きていること
中心の悩み: 実親と義親の同時介護(多重介護)
重なっている悩み: 自分の時間と健康を失う、夫婦での負担の偏り
悩みの因果関係と悪循環
抱え込みが共倒れを招く
- 実親と義親の介護が重なる
- 一人で二つを担う
- 自分の時間と健康を失う
- 倒れれば共倒れになる
悪循環を断ち切れる可能性がある場所
- 一人で二つを担う：介護サービスと分担につなげば、負担を分けて続けられる
先に整理すること・優先順位
大きな決断を急がず、まず整理できることから順に見ていく候補です。
- 地域包括支援センターに相談し、使えるサービスを増やす本人だけで動かせる専門家の確認が必要
- 夫やきょうだいと介護の分担を話し合う本人だけで動かせる
- 自分の休息と健康を確保する本人だけで動かせる
すでに試したこと
「嫁だから」と、実親と義親の介護を一人で抱え、不満も言えなかった
- 結果：
- 自分の健康と時間を失った
- うまくいかなかった理由：
- 介護サービスを十分使えず、分担も求められなかった
- 次に変えられる点：
- 地域包括支援センターに相談し、サービスと分担で立て直す
考えられる選択肢の比較
どれが正解ということはありません。動きやすい点と残る問題を並べています。未来を断定するものではありません。
介護サービスを活用する
- 動きやすい問題：
- 一人で抱える負担
- 残る問題：
- 介護そのもの
- 新たな負担：
- 手続き
- 必要な協力：
- 地域包括支援センター
- 確認する制度：
- 地域包括支援センター(厚生労働省)
今日の第一歩 地域包括支援センターに相談する
夫・きょうだいと分担する
- 動きやすい問題：
- 偏った負担
- 残る問題：
- 各自の事情
- 新たな負担：
- 話し合い
- 必要な協力：
- 家族・親族
今日の第一歩 担える役割を洗い出して相談する
自分の休息を確保する
- 動きやすい問題：
- 休めない状態
- 残る問題：
- 介護の総量
今日の第一歩 休む時間を意識して確保する
相談先・使える制度と最初の一歩
介護サービスと分担で多重介護を立て直す
地域包括支援センターに相談してサービスを増やし、夫やきょうだいと分担して負担を分ける。
最初の一歩 地域包括支援センターに相談する。
- サービスの活用を相談する
- 家族で分担を話し合う
モデルケースの物語
ここからは、上記の状況を物語として描いた架空のモデルケースです。
二つの介護カレンダー
壁には二つの介護カレンダーが並んでいる。一つは実の親の通院やデイサービスの予定。もう一つは義理の親のそれ。多恵さん(55歳・架空の人物)は、実の親と義理の親両方の介護を同じ時期に担うことになった。二つの予定表を見比べながら、一日を組み立てる。その慌ただしさに多恵さんの心と体は、すり減っていった。
同時に重なった介護
一方の介護だけでも大変なところにもう一方が重なった。いわゆる多重介護。実の親のところへ行き義理の親のところへ回る。それぞれに通院があり手続きがあり日々の世話がある。体は一つしかないのに二つの介護が同時に多恵さんを必要とした。息をつく暇もなかった。
失われる自分
二つの介護に追われるうちに多恵さんは、自分自身の時間をすっかり失っていた。趣味も友人との時間もそして、休息さえも。慢性的な疲労と不眠が続き多恵さん自身の健康も少しずつ損なわれていった。「私はいったい何のために」。ふとそんな思いがよぎることもあった。
偏る負担
介護の負担は多恵さんに大きく偏っていた。夫は仕事を理由に実家の介護にあまり関わらない。「嫁だから」という周囲の暗黙の期待もあった。義理の親の介護まで当然のように多恵さんの役割になっている。その不公平さに多恵さんは、不満を感じながらも波風を立てまいと口をつぐんでいた。
このままでは倒れる
ある時多恵さんは、こわくなった。このまま二つの介護を一人で担い続ければ、遠からず自分が倒れてしまう。そうなれば実の親も義理の親もそして、自分の家庭もすべてが立ち行かなくなる。守るべきものを守るためにこの抱え込みの形を変えなければならない。多恵さんはその危うさに気づいた。
サービスと分担につなぐ
多恵さんは一人で抱え込むのをやめることにした。地域包括支援センターに相談し、両方の親の介護に使えるサービスを増やせないか確かめる。そして夫やそれぞれのきょうだいにも負担を分けられないか事実をもとに話し合う。「あなたが倒れたら、元も子もない。頼れるものは頼りましょう」。その言葉に多恵さんは、背中を押された。
分け合って続ける
二つの介護がすぐに楽になるわけではない。それでも多恵さんは「二つの介護をたった一人で抱える」状態から「サービスと分担を使いながら、続ける」方へと変わっていった。介護サービスで負担を減らし夫やきょうだいと、役割を分け合う。そして自分自身をいたわる時間も取り戻す。抱え込まないことが両方の親と、自分の家庭を守る。多恵さんはそう思えるようになっていった。
関係者から見た、別の視点
感情を事実として断定するものではなく、そう見えている可能性としての整理です。
- 本人：「嫁だから」という期待を背負い、不満を言えず抱え込んでいる可能性がある。
- 家族：本人の負担の大きさに気づかず、任せきりになっている可能性がある。
関連する公式情報
制度・数値などの根拠として参照している一次情報です。
高齢者や家族の相談を受ける地域包括支援センターの案内。
- 複数の介護が重なる負担は、地域包括支援センターに相談してサービスや分担を活用することで軽減できる。
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編集・信頼について
この物語はAIが構成した架空のモデルケースです。公開前に運営者が内容を確認しています。制度・公式情報は下部の出典でご確認ください。
- 最終更新日: 2026年8月21日
- 公式情報の最終確認日: 2026年8月5日
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